Amalan Pemakanan Yang Baik

Assalamualaikum & Salam Sejahtera,
Anda tahu tak apakah amalan pemakanan yang baik? Ada 5 perkara iaitu:

1) Makan makanan yang beranika jenis
2) Mengekalkan berat badan yang sesuai
3) Elakkan makanan yang tinggi kandungan lemak dan kolesterol
4) Makan makanan yang mempunyai kanji dan serat yang cukup
5) Elakkan pengambilan gula yang berlebihan

Tapi, sekarang kita ni susah betul nak jaga pemakanan kan? Asal sedap je terus nggapp...
Apapun , sekarang ni ramai juga dah mula menjaga kesihatan dengan mengambil supplement,
bagus tu....kita mesti fikir untuk SIHAT , ok